臺灣人年紀愈大愈不開心？小心憂鬱症、退休症候群找上門！讓快樂食物來撥走你頭上的烏雲吧！林青穀醫師受邀《健康2.0–年紀愈大愈不開心？小心 憂鬱症 退休症候群 找上門！ 快樂食物解你的心情憂鬱！》，分享海鮮魚肉不只預防心臟病還能緩解心情憂鬱，歡迎收看完整內容！ 《健康2.0–年紀愈大愈不開心？小心 憂鬱症 退休症候群 找上門！ 快樂食物解你的心情憂鬱！》節目截圖 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
「憂鬱症是我人生回歸正軌的契機！」這是現年60歲的家醫科醫師林青穀，在經歷兩次憂鬱症發作，透過傾訴、登山、調整家人關係，逐漸走出情緒幽谷的領悟。 本院院長林青穀醫師在訪談中與您分享自己如何從一位家醫科醫師轉變成「超級山迷」。而「山」又如何治癒了他的心、給了他力量。從心態、裝備、路線，到小叮嚀等，本報導涵蓋您出發登山前一定要知道的專業知識！ 更多精彩內容請看聯合報元氣網報導https://pse.is/STCBA 圖/ 聯合報橘世代 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
本院院長林青穀醫師接受橘世代直播採訪：《拋開憂鬱！跟著名醫安全學登山》。 林醫師將在訪談中與您分享自己如何從一位家醫科醫師轉變成「超級山迷」。而「山」又如何治癒了他的心、給了他力量。從心態、裝備、路線，到小叮嚀等，本採訪將涵蓋登山前的你一定要知道的專業知識！ 就在本週六（6/20）上午9:00「橘世代直播」訪問。此外，直播當日在影片下留言，就有機會獲得林醫師著作《跟著醫師安全學登山》一書喔！ 請參考橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景 是橘世代粉絲團 https://www.facebook.com/udnorangegeneration/ 林醫師接受橘世代直播採訪：《拋開憂鬱！跟著名醫安全學登山》 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
甚麼是胃食道逆流？ 當食道與胃交接處的下食道括約肌，因為某種原因鬆弛、不易緊閉，胃裡的胃酸就容易跑到食道裡，因而對食道黏膜造成刺激、出現不適的症狀，影響生活，嚴重時甚至會造成食道發炎或潰瘍等併發症。 胃食道逆流有那些症狀？ 胃食道逆流典型症狀包括胃酸過多，感覺是從胃逆流而上，造成口腔或喉嚨有酸酸得胃道或胸口灼熱，即所謂的「火燒心」。特別容易發生在吃太飽、彎腰、平躺或晚上睡眠時，嚴重時會影響睡眠品質。 胃食道逆流也可能以一些「非典型」得症狀來表現，如長期咳嗽、胸痛、喉嚨有異物感及聲音沙啞等，因而不容易診斷。 為什麼會發生胃食道逆流？ 形成胃食道逆流的原因主要是胃酸分泌過多、下食道過約肌關閉不緊或是胃排空的時間較慢而造成。因此，抽菸、喝酒、咖啡、濃茶、甜食、辛辣或刺激性的食物都可能增加胃酸分泌而使胃食道逆流的機會大大增加。 有些人則是因為情緒、壓力不穩或精神狀況不佳，導致自律神經失調，影響胃腸蠕動及胃酸分泌出現胃食道逆流的情形。 日常生活該注意事項： 胃食道逆流是現代人常見的文明病，多與肥胖、飲食及生活習慣不良有關。因此，除了減肥與體重控制，生活型態務必配合改變，例如保持規律運動習慣、也應避免暴飲暴食，儘量少量多餐，餐後不要立刻平躺，飯後多散步以幫助消化，睡前4小時避免進食或吃消夜等。平時避免菸、酒、咖啡、茶、可樂或過甜過酸的飲食。以免促進胃酸分泌或下食道括約肌的放鬆這都會造導致胃內食物或酸水逆流到食道而引起不舒服的症狀。 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。 更年期是一個自然過程，它不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌不足，約有三成左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀： 在生理方面： 發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。 在心理方面： 焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。 面對更年期的態度與做法： 更年期時身體和心理症狀往往會相互影響，因此讓許多婦女總是心存恐懼，害怕自己沒有辦法適應，其實只要重新調整生活步調及心理調適，就可以健康愉快的迎接人生新旅程！ 良好的生活習慣 正常的作息，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，避免飲酒、吸菸及熬夜等不良習慣，為健康奠定一個良好基礎。 建立樂觀人生 對內要學習情緒管理，對外積極參與社交活動，與朋友保持良好互動；生活中可以安排閱讀、旅行等休閒活動，讓自己增長見聞，心情也會跟著開朗。 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
本院院長林青穀醫師參加瓜哥與小禎共同主持的《地球人請回答》節目。 結合醫師專業與自身經驗，林醫師與觀眾分享，當面臨親人罹患阿茲海默症與帕金森氏症時的照護建議。包含：身為兒女或家屬，是否要送他們去安養院呢？如何自行照顧呢？ 現場觀眾討論熱烈，幾度動容落淚。 歡迎點擊觀看林醫師在《地球人請回答》的完整內容！ 林醫師在《地球人請回答》瓜哥、小禎與其他來賓暢談阿茲海默與帕金森氏症照護 Share on facebook Share on google Share on twitter Share on linkedin
