如何預防泌尿道感染?

泌尿道感染簡單來說就是泌尿道系統受到細菌感染,而引起發炎的反應。女性較易得到泌尿道感染特別是在生育年齡時。

女性之所以比男性更易得泌尿道感染的原因有以下幾項:

  1. 女性的尿道較男性短,大約只有4公分,因此細菌容易經由尿道進入膀胱,引起發炎。
  2. 女性尿道口離陰道和肛門相當近,容易因性行為或不當的衛生習慣,將細菌帶入尿道,進而進入膀胱。
  3. 更年期女性則因女性賀爾蒙降低,造成尿道和陰道黏膜萎縮,使病菌容易滋生也容易造成膀胱炎。

我們平日要如何預防泌尿道感染呢?有以下幾點要注意:

  • 平日多喝水:每天理想的喝水量為8大杯(約2000cc)、大量的水可以把細菌沖離泌尿道。
  • 不要憋尿:尤其是女性,長期憋尿會使尿道壓力上升,尿液逆流,一但有細菌產生易使腎臟受到感染而發炎,因此若有尿液感,應趕快解尿、不要憋尿。
  • 注意個人衛生習慣:解尿與排便後應由前往後擦拭,以避免將細菌由肛門口傳播到尿道。
  • 儘量少穿過緊的內褲或束腹,以免通風不良,讓細菌滋生。
  • 飲用蔓越莓果汁:研究發現蔓越莓果汁內含有一種其他水果罕見的獨特濃縮單寧酸,可以防止細菌附著在泌尿道壁,降低感染機率,減輕不適感。
  • 性交後應多喝水以增加排尿,對於某些復發性感染病患會在性交後給於抗生素以減少感染。
  • 保持會陰清潔。
  • 應接受醫師的指示服用藥物,勿自行停藥以免造成復發或產生抗藥性。