很常聽到詢問，我是不是想太多了? 我這樣擔心是正常的嗎? 擔心先生是否外遇；關心小孩的成績及交友對象；對於未來的不確定性，工作上的操煩等等，日常生活中大大小小的事，總是讓人不自覺的會去反覆回想、思考，該如何去區分這份擔心是未雨綢繆，還是杞人憂天呢? 這些擔心所給予的壓力對應表現，對我們人生是向上的助益，砥礪不斷跨出舒適圈，開拓新局面；還是往下的拉扯後腿，讓心擺盪不定落入牛角尖中?

如果對於許多事件或活動有過度焦慮和擔憂，自己也認為難以控制這擔憂，超過一半以上的時間都是處於如此狀態，還有一些坐立不安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉緊繃、失眠等症狀，而且已經造成身體不適，社交、職業或重要領域受到影響，若持續一段時間，且臨床醫療上經由醫師評估，可能已達到廣泛性焦慮症的嚴重程度。但大部分的人都是等到忍無可忍，身體已經出現一些徵兆、不舒服了才去就醫，或是矢口否認自己需要幫忙的部分，通常先由失眠開始，漸漸詢問深入了解後，慢慢發掘背後的擔憂及焦慮。

適度的壓力，有助於我們表現得更好。壓力與表現的相關性，為一個倒U型，也就是在可承受的範圍內，增加適宜的壓力，會增強表現；但當達到一個臨界點時，增加的壓力，反而會使表現下滑，而每個人對於壓力的承受體質不同，對外界事物的觀感敏銳度不一，也因此很難如此理想地去找到適度的壓力，並長期維持在那個壓力造成的表現高峰上，一不小心，可能就像溜滑梯一樣，由看似風光的山頂重重摔落。

所以對於是否過多擔心，過度緊張了，每件事對每個人都有不同的標準，當問醫師這個問題時，往往心裡也都已存在一個解答，或者早已做出選擇。願意來看診的病患，本身也一定對自己目前的狀況不滿，希望可以改變，那就把擔心交給信任的醫師，不用苦惱執著於疾病與用藥，由醫師代替你去評估及開藥調整的專業部分吧!